Jornal de biafern, 09 mai 22

Acho que sim amiga,só que não vai ser de uma forma saudável!☺️ 

O foco é manter a quantidade de calorias , mas se conseguir coloca las principalmente em fibras e proteínas , será mais fácil pois estará saciada , além de garantir a massa magra . 

Oi gente sou nova aqui Queria saber se eu comer apenas as calorias que posso eu emagreço No meu caso seriam 1400 Eu conto todo dia Eu nao como besteira mas tbm n curto mto legumes ainda mais no frio  

Inicie sua alimentação sem muita Restrição, coma de tudo ,mas em menor quantidade, e não exceda as 1.400 calorias.que da certo . com o tempo vc vai retirando os alimentos mas gordurosos e trocando pelos saudáveis . e tudo um processo ,só ir com calma e paciência que dá certo. 

Primeiro vc precisa saber seu gasto calórico diário antes de calcular seu déficit, o ideal é fazer a bioimpedância porque eu estava me baseando pelo cálculo do app que estava muito maior do que a bio mostrou que eu realmente poderia consumir, com isso perdi tempo e desanimei 

O que emagrece é déficit calórico , independente do que você comer se consumir menos do que gasta vai emagrecer, porém comendo mal e sem fazer atividade física é provável que você perca mais massa magra do que gordura e 1400 calorias de besteira é pouca coisa , dificilmente você irá conseguir cumprir, alem do que alem de emagrecimento existe o fator saúde. Meu conselho é comida de verdade , alimentos saudáveis baixo em calorias que você possa comer quantidade. Assim a dieta fica mais sustentável , porque mais importante de tudo para resultado é a constância. 

Gente Eu nao sei onde postar as coisas Acho q estou postando no lugar errado ne?