Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2014
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111,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Gord: 40,60g | Prot: 174,45g | Carbs: 282,74g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Aymoré Biscoito Água e Sal, Café, Molico Leite Desnatado, Pão Francês. Almoço: Cebolas, Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Desnatado, Bife de Fígado. Lanches/Outros: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju), Banana, Banana. mais...
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3070 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Gimenezl
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