Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2022
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102,1 kg
Perdidos até agora: 41,4 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2294 kcal
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Gord: 86,75g | Prot: 227,37g | Carbs: 147,47g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Frescal, Panco Pão de Forma Integral, Max Titanium Creatina , Integralmedica Whey 100% Pure, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café. Almoço: Sopa de Legumes com Carne, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão de Forma (50g), Coxinha. mais...
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4891 kcal
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Exercício:
Treino Aeróbico - 1 hora, Treino Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de CriatianoSigalas
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