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Nada, esta es una de esas semanas que ni pierdes ni ganas, a pesar del déficit y de las horas de deporte ahí sigo, me centraré en que no he ganado grasa ni he perdido musculo. 😔
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54,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Gord: 38,32g | Prot: 87,93g | Carbs: 103,56g.
Café da Manhã: Granja San Francisco Miel de Milflores, Pompadour Delgaxan, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Café Cortado, DIA Pan de Molde Integral. Almoço: Raya, Pepino (Pelado), Pan Blanco, Tomate de Árbol, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Isla Bonita Piña Natural. Jantar: Pan Blanco, DIA Gazpacho, Mercadona Caracoles en Caldo, Alesto Pistachos Tostados y Salados, DIA Avellanas Tostadas. Lanches/Outros: Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan de Molde Integral, Café Cortado. mais...
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1672 kcal
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Exercício:
cardio - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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