Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2014
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2919 kcal
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Gord: 99,85g | Prot: 185,79g | Carbs: 255,12g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Penne, Spinach Salad, Kroger Bratwurst Sausage. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Corona Corona Light. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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