Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2014
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2531 kcal
|
Gord: 78,10g | Prot: 166,24g | Carbs: 282,73g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Almoço: Grapes, Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. Jantar: Spinach Salad, Spinach Salad, Jambalaya with Meat and Rice. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2467 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|