Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2014
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2813 kcal
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Gord: 93,72g | Prot: 252,39g | Carbs: 233,76g.
Café da Manhã: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Baked or Broiled Salmon, White Rice. Jantar: Cooked Peas and Corn, Beef Steak, Sweet Potato. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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