Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2022
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53,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1703 kcal
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Gord: 50,53g | Prot: 105,43g | Carbs: 153,10g.
Café da Manhã: Clight Suco de Morango, TACO Pão Francês , Coopatos Manteiga com Sal, Ovo. Almoço: Tabela TACO Frango Filé à Milanesa, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Calabresa, Sadia Meio da Asa Tulipa. Lanches/Outros: Hortifruti Manga Tommy, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...
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1506 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de nahtycosta
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