Jornal de Carmenhuelva, 30 abr 22

hoy tocaba mediciones y me he sorprendido muchísimo!! no me iba a medir ni pesar porque estoy con el periodo pero aun así ¡ wow! estoy súper motivada .
54,9 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 1,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1602 kcal Gord: 48,87g | Prot: 74,45g | Carbs: 153,88g.   Café da Manhã: Valio Mousse, Granja San Francisco Miel de Milflores, Pompadour Delgaxan, San Millán Queso Untar 0%, Café Cortado, DIA Pan de Molde Integral. Almoço: Papa Cocida, Carrefour Albóndigas de Cerdo, DIA Caldo de Pollo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Hacendado Fresa o Freson, Dr. Oetker Casa Di Mama Tonno, DIA Gazpacho. Lanches/Outros: Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Pan de Molde Integral, San Millán Queso Untar 0%, Café Cortado. mais...
1722 kcal Exercício: cardio - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,5 kg por Semana

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Comentários 
La verdad no pensé que en un mes iba a perder tanto peso y sobre todo cm. , la verdad que me cuido mucho la alimentación y hago deporte todos los días, menos los domingos y festivos 😅 estos deseando llegar a mi peso ideal y centrarme un poco más en la musculatura, ya os pediré consejos porque yo estoy muy verde en todo esto y sobre todo está comunidad me encanta y es por eso gran parte de mi motivación mil gracias  
30 abr 22 por membro: Carmenhuelva

     
 

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