Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2442 kcal
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Gord: 89,77g | Prot: 210,38g | Carbs: 162,93g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Chicken Breast. Jantar: Chicken Wing, McDonald's Side Salad, Old Dutch Restaurante Style Premium Nacho Bursts Bite Size Tortilla Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Merita Hamburger Bun, Bacon, Fried Egg. Lanches/Outros: Bananas, Beer. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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