Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2022
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73 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Gord: 48,28g | Prot: 176,55g | Carbs: 182,10g.
Café da Manhã: Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará e Linhaça, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quatá Queijo tipo Cottage. Almoço: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo (Inteiro), Grão-de-Bico Cozido, Manteiga (com Sal), Proteína Pura Albumina , Carioca Feijão Cozido, Leco Leite Desnatado, Lotte Biscoitokoa White Milk. Jantar: Alface, Cepêra Mostarda com Mel, Rúcula, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Proteína Pura Albumina , Leco Leite Desnatado. Lanches/Outros: Natu's Aveia Integral em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Natural Life Extrato de Soja, Growth Supplements 80% Whey Protein, Natu's Aveia Integral em Flocos. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloAlfa
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