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UHUUULLL. . .
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69 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Gord: 41,88g | Prot: 78,02g | Carbs: 195,06g.
Café da Manhã: Banana, Isabela Bolacha Água e Sal, Zero-Cal Adoçante, Café. Almoço: Pastel Assado de Frango, Macarrão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão de Centeio, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Qualitá Uva sem Sementes, Laranjas, Chá Verde. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kelen Santos
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