Agora sim, finalmente saí do dígito 4, desde o fim do ano passado não via este peso na balança!
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1382 kcal
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Gord: 48,21g | Prot: 78,13g | Carbs: 161,44g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, AdeS Leite de Soja Original, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Almoço: Herbalife Shake Piña Colada, AdeS Leite de Soja Original, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Fiberbond. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pratos Árabes Mjadra - Arroz com Lentilhas, Suvalan Suco de Uva, Herbalife Fiberbond. Lanches/Outros: Age Superior Protein Bar Sabor Amendoim com Caramelo, Herbalife Barra de Proteína. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
trabalhar no computador - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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