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Começar fazendo Jejum Intermitente: 19:00h as 11:00h.
Exercício Eliptico: 30 minutos e 30 minutos de caminhada em jejum.
Ter disciplina: Tomar água.
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Gord: 26,65g | Prot: 39,24g | Carbs: 238,20g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Queijo Branco. Almoço: Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Sorvete, Mamão Formosa, Nutrigold Granola, Banana. mais...
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2948 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhadas - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Solange Bueno
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