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Eu estava com 52 em outubro de 2021, daí diminui bastante a atividade física e comecei a abrir muitas exceções no fim do ano e aki estou eu lutando pra perder os 3kg malditos de novo. Os últimos kg são os mais difíceis, tá sendo difícil ver esses 54-55 todo dia, qdo já estive nos 52 q era meu objetivo. Da raiva de ter diminuído a atividade física e ter voltado com tantas exceções alimentares, fico pensando se eu tivesse continuado no foco esses 5 meses, se eu estaria melhor hj pq agora estou na mesma. Masss, fica o aprendizado. Não pare! Qdo chegar no seu objetivo não comece a abrir milhares de exceções, pq dói demais perder um bom resultado e ter q “começar” de novo. É pouco, mas pra mim, pro meu objetivo esses 2, 3kg significam muito.
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54,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Gord: 51,00g | Prot: 91,95g | Carbs: 233,94g.
Café da Manhã: La Vita Mandioca, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Homemade Mel, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Cacau Show Nibs de Cacau. Almoço: Brócolis, Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Lacta Laka (25g), Garoto Baton Ao Leite, Acém Cozido, Bonduelle Vagem Fina, Abóbora Paulista, Quiabo, Namorado Arroz Branco Cru, Tabela TACO Batata Baroa Crua . Lanches/Outros: Maçã, DIA Cajá Manga, TACO Pão Francês , Tang Suco de Laranja, Seara Presunto Cozido. mais...
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1655 kcal
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Exercício:
Pintura - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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