Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2022
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55 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 36,63g | Prot: 113,00g | Carbs: 141,78g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Batata Doce Cozida , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Almoço: Soya Óleo de Soja , Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quiabo, Coopatos Manteiga com Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Acém Cozido, Geração Saúde Farinha de Grão de Bico, Pif Paf Espetinho de Frango Spettin. Jantar: Alpino Chocolate, Hortifruti Batata Doce Cozida , Copacol Filé de Tilápia, Tomates. Lanches/Outros: DIA Cajá Manga. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 16 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 34 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nahtycosta
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