Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2022
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55,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Gord: 30,09g | Prot: 73,70g | Carbs: 167,10g.
Café da Manhã: TACO Kiwi Fruta, União Açucar Cristal, Ovo, La Vita Mandioca, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Batata Doce Cozida . Almoço: Hortifruti Batata Doce Cozida , La Vita Mandioca, TACO Kiwi Fruta, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 42 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 18 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Lavar Louça - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nahtycosta
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