Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2022
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68,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Gord: 56,66g | Prot: 91,89g | Carbs: 139,30g.
Café da Manhã: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Black Skull Whey 100% HD, Hortifruti Morango. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Integralmedica Whey Iso Blend, Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos. Lanches/Outros: Qualy Manteiga Extra com Sal, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Tradicional , Batavo Pudim de Leite Condensado. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcelebitencourt
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