Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2022
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87,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2909 kcal
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Gord: 87,41g | Prot: 238,76g | Carbs: 259,37g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Ati Latte Queijo Minas Frescal, Abacaxi, Morangos, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Formosa, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Omega 3, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café. Almoço: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Lucco Fit Strogonoff de Frango com Arroz e Batata Sauté, Friboi Carne Moída Patinho, Água com Limão. Jantar: Aurora Bacon em Fatias, Like Fit Pizza De Brócolis Com Queijo , Domino's Pizza Pizza 4 Queijos Grande Massa Fina. Lanches/Outros: Danone Yopro 15G High Protein Banana, Pastel de Nata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Ponkan, Café, Pasta de Amendoim. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lionh3art3d
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