Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2022
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55,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 61,22g | Prot: 90,31g | Carbs: 223,33g.
Café da Manhã: União Açucar Cristal, Italac Leite Integral, TACO Pão Francês , Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura . Almoço: TACO Kiwi Fruta, Rezende Lasanha Bolonhesa, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Jantar: Vagem, Coopatos Manteiga com Sal, Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Italac Leite Condensado , Nestlé Prestígio, Kibon Sorvete Tablito. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 21 minutos, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nahtycosta
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