Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Gord: 60,07g | Prot: 113,74g | Carbs: 145,58g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Kibe Frito, Jasmine Pão com Chia e Ervas Finas sem Glúten, Ovo Frito. Almoço: Amstel Ultra, Ovo Cozido, Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Tomates, Repolho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Clamel Suspiro. mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de NihGuarda
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