Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2022
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88 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Gord: 71,95g | Prot: 240,60g | Carbs: 184,70g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Ati Latte Queijo Minas Frescal, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Mamão Formosa, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Morangos, Abacaxi, Café. Almoço: Perugina Baci, Água com Limão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Moranga, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Jantar: Abóbora Moranga, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete de Claras. Lanches/Outros: Ponkan, Agreco Mel de Eucalipto, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Verde Campo Cottage Lacfree, Pasta de Amendoim, Café. mais...
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3132 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lionh3art3d
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