Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2014
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2661 kcal
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Gord: 90,78g | Prot: 257,04g | Carbs: 190,80g.
Café da Manhã: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Frankfurter or Hot Dog, Milk (Nonfat). Almoço: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Frankfurter or Hot Dog. Jantar: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), White Rice, Spinach Salad. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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