Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
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88 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Gord: 72,89g | Prot: 266,73g | Carbs: 184,15g.
Café da Manhã: Growth Supplements Omega 3, Morangos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Mamão Formosa, Abacaxi, Ati Latte Queijo Minas Frescal, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Almoço: Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Água com Limão. Jantar: Lentilhas Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Qualitá Nozes sem Casca, Omelete de Claras. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Agreco Mel de Eucalipto, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café, Verde Campo Coalhada Lacfree, Pasta de Amendoim, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina, Hershey's Chocolate 73% Cacau. mais...
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3209 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lionh3art3d
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