Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2014
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2240 kcal
|
Gord: 61,08g | Prot: 155,72g | Carbs: 265,06g.
Café da Manhã: Carne do Peito de Frango, Becel Margarina Original, Toddy Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Almoço: Brasil Cacau Trufa Tradicional, Pudim de Leite Condensado, Caçarola de Brócolis (Brócolis, Arroz, Queijo e Molho de Cogumelos), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates. Jantar: Abóbora Cabotia, Salsinha, Batata Doce, Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Lanches/Outros: Galak Galak, Bala (Dura), Probiótica BCAA 2400 Mg, Maçã, Panqueca de Banana. mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rieelli
|