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😄😄😄🤭🤭🤭. Guten Morgen zusammen. Ein Träumchen. Da waren über Nacht wohl die Schleusen auf und das Wasser konnte ungehindert abfließen 🤣🤣🤣🤣. Dann kann ich ja wieder zum Sport gehen und nachlegen. Ansonsten nichts neues. Noch bis Montag frei und versuche die Zeit zu genießen.
Ich hoffe ihr habt einen schönen Donnerstag und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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78,8 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2449 kcal
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Gord: 128,20g | Prot: 105,92g | Carbs: 204,48g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Leerdammer Delacrème, Harry Vital + Fit Brot (56g), Lätta Halbfettmargarine, Ja! Milch 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Deluxe Crémeux de Normandie. Almoço: Harry Vital + Fit mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Gelbe Paprika, Steinhaus Pastrami New York Style, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft , Zott Zottarella, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl American Dressing , Edeka Salatmix Classic, Tomaten, Lidl Salatgurke. Lanches/Outros: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Milka Ganze Haselnüsse, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Kinder Schoko-Bons. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Esteira - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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