Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2022
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4230 kcal
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Gord: 112,03g | Prot: 232,22g | Carbs: 560,92g.
Café da Manhã: Melão, Mangas, Ovo Frito sem Gordura, Kellogg's Sucrilhos, Molico Triplo Zero Baunilha . Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Lanches/Outros: Café com Leite e Açúcar, Esfiha, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Nestlé Leite Ninho Integral, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Aveia em Flocos, Banana Prata, Fruta Brasileira Creme de Açaí Natural, Panco Pão de Forma Zero, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado. mais...
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2944 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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