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De pouco a pouco... melhor que engordar é saber que o pouco resultado que tenho vem do melhor que estou fazendo.
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115,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 50,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 20,74g | Prot: 61,11g | Carbs: 204,27g.
Café da Manhã: Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Itambé Manteiga Extra com Sal. Almoço: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife de Fígado, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Suco de Maracujá, Bife de Fígado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Itambé Manteiga Extra com Sal, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Pão Francês. mais...
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3255 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, Lavar Louça - 35 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de marineidemarins
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