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2.170 kcal 💣🤸🏻♀️❤️
2° settimana...
* pesi 6 su 7
* cardio 6 su 7
Dossi piccola fornace.. 🐷🔥😂
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57,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Gord: 59,56g | Prot: 173,24g | Carbs: 232,45g.
Café da Manhã: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Belbake Dark Chocolate Drops, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Belbake Coconut Flour Bio, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Dole Banana, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. Almoço: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Combino Spaghetti senza Glutine, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Zucchine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Jantar: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Peperoni, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Lidl Avocado, La Giraffa Patate Piccole, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino. Lanches/Outros: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco. mais...
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1980 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Buondì Manu, anziché dire Doss piccola fornace dire Doss grande Atleta!!! Ben organizzata e super motivata💪💪💪 attendiamo la colazione mattutina😋😉
10 abr 22 por membro: Domi-R5
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Woow. Ma che tipo di allenamento fai?
10 abr 22 por membro: ___Fire.on.Ice ❄️
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Buongiorno Domi ☕🌞🤸🏻♀️ ..grazie 🙏🏻
Se lo sapesse la mia profe di ed. fisica le verrebbe la pelle d' oca.. 😂
10 abr 22 por membro: Dossssss
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Buongiorno Fire💞
Allenamento quotidiano..poco ma quotidiano, questa è la mia sostenibilità, altrimenti non arrivo indenne a sera..😂
Mezz'ora di esercizi con manubri da 7.5kg ognuno + mezz'ora di camminata a 6.5kmh...
..mangio molto molto pulito..
..rispetto sempre kcal & macro..
..lavoro in piedi..
..tante cose che messe insieme fanno la differenza.. 💞
10 abr 22 por membro: Dossssss
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