Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2014
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2322 kcal
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Gord: 75,82g | Prot: 188,45g | Carbs: 226,78g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Grilled Chicken, Stop & Shop Corn on the Cob, Bananas. Jantar: Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), TOPS Markets Corn on the Cob, Chili Con Carne with Beans, Spinach Salad. Lanches/Outros: Peach, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2652 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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