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D5
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91,3 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Gord: 47,55g | Prot: 112,40g | Carbs: 47,54g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates, Abacate. Almoço: Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Alface Americana. Jantar: Faixa Azul Queijo Parmesao, Músculo Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana. Lanches/Outros: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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