Oii ... Para emagrecimento tem indico à atividade física da qual vc mais gosta ... Mas , se falarmos de estética a musculação sempre será a mais indicada ...
09 abr 22 por membro: Mestiça.
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Musculação você continua queimando depois de terminar por até 48h
09 abr 22 por membro: nataliamends
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Eu escolheria luta porque tem o instrutor pra ficar no pé e não tem como enrolar descansando demais entre os exercícios. Na musculação raramente vejo gente realmente se acabando no exercício para que tenha os mesmo resultados para emagrecimento. Minha humilde opinião.
09 abr 22 por membro: JorgeBrasil
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Isso é uma realidade mesmo viu Jorge.
Obrigada a todos pelas opiniões.
10 abr 22 por membro: Thyna campos
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A melhor atividade física é aquela na qual você consegue ser CONSISTENTE. Aquela que você conseguir fazer para o resto de sua vida, com frequência, essa é a melhor. O emagrecimento virá como consequência, mesmo pq o que emagrece é a dieta. A atividade física entra para melhora o condicionamento físico e evitar (ou minimizar) que vc fique flácida enquanto emagrece, pois vai desenvolver a sua massa magra (músculo), melhorando também o seu metabolismo. Busque aquilo que você vai conseguir manter pro resto da sua vida. Isso é o que vai lhe trazer resultado.
10 abr 22 por membro: Prisca_BH
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Uma atividade física na qual você goste e tenha consistência, faça aulas experimentais de crossfit, muaythai e até mesmo a musculação. O que vai fazer você emagrecer não é a atividade física e sim o déficit calórico e a dieta que você vai manter, consistência é tudo, pense a longo prazo não a curto prazo, creio que assim as coisas iram fluir, boa sorte 🙂
10 abr 22 por membro: cesar-raja
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musculação. vai emagrecer e tonificar seu shape
10 abr 22 por membro: mara@@@
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Atividade física a melhor será sempre a que vc curte fazer, pois senão não haverá constância! Vc que tem a resposta pra esta pergunta! Rss!
10 abr 22 por membro: FJMPontes
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muay Thai. bom sou professor de educação física e atividades esportivas trazem de forma rápida um físico mais definido e leve. mas, felizmente sem consistência e respeito ao esporte não há resultado nenhum.
10 abr 22 por membro: marcioguilherme
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quando eu fiz muay thai era 3x na semana e era bem divertido e perdi muito peso nessa época. Acho q para começar poderia ser assim e depois musculação ou fazer meio a meio...
10 abr 22 por membro: Kristhee
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faça a que te der mais prazer e mais vontade de levantar e ir fazer, assim vc terá a constância que precisa ❤️
10 abr 22 por membro: Ericka Jacome
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Muito obrigada a todos.
Infelizmente não estou conseguindo fazer exercício devido aos estudos .
06 mai 22 por membro: Thyna campos
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Mais vou tentar conciliar algum exercício que consiga fazer dentro do meu alojamento.
06 mai 22 por membro: Thyna campos
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olllaaa,,, A musculação tem que ser tipo cesta básica.
não pode nunca faltar na vida de qualquer pessoa.
as outras atividas, são mais treinos de cardio.
aí sim, pode ser o que você mais se identificar.
Desejo a você insistência, resistência e bons treinos., 😘😘😘😘.
10 mai 22 por membro: mara@@@
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