Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2022
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80,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1879 kcal
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Gord: 48,18g | Prot: 204,58g | Carbs: 153,97g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Abacaxi, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Mandioquinha, Vagem Cozida, Tomates, Agrião, Almanara Kibe Cru, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Banana Prata, Nutella Nutella, Aviação Doce de Leite Pastoso, Camarão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Bauducco Torrada Integral. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 48 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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