Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2022
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53,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1141 kcal
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Gord: 40,29g | Prot: 82,78g | Carbs: 116,48g.
Café da Manhã: 호두, 아몬드, 그릭요거트, 냉동 블루베리, Quaker Oatmeal. Almoço: 계란후라이, 동원 고추참치, 콩나물무침, 아몬드멸치볶음, 미역줄기볶음, 양배추 샐러드, 잡곡밥, Heinz 노슈가 케첩, 샘표 진간장, 한돈 돼지고기 앞다리살. Jantar: 잡곡밥, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 로제, 찐옥수수, 당근, 양파, 애호박, 표고버섯. Lanches/Outros: 정관장 홍삼정 에브리타임 밸런스 (10g). mais...
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1449 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ❛˓◞˂̵ 냐미
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