Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2022
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54,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1797 kcal
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Gord: 55,02g | Prot: 108,19g | Carbs: 215,18g.
Café da Manhã: Peta Caseira Bolacha de Nata, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Italac Leite Integral, Atlhetica Best Whey Morango. Almoço: Hortifruti Batata Doce Cozida , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quero Feijão Carioca . Jantar: Acém Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), TACO Batata Inglesa Cozida, Elefante Extrato de Tomate. Lanches/Outros: Cacau Show Trufa Tradicional, Apis Vida Mel Orgânico, Banana-Maçã, Amafil Tapioca, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Seara Presunto Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Peta Caseira Bolacha de Nata. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 42 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nahtycosta
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