Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2022
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80,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2484 kcal
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Gord: 63,33g | Prot: 156,27g | Carbs: 324,41g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Aveia em Flocos (30g). Almoço: Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Gengibre, Cebolas, Tomates. Jantar: Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pastelzinho, Dozza Esfiha de Carne, Bolinha de Queijo. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Bauducco Torrada Integral, Amoras, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Walmart Pão Francês Integral , Vitalin Quinoa em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Batavo Pense Zero Morango (170g), Mamão Formosa, Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Heineken Cerveja Heineken Lata, Kalassi Rice Cracker Sour Cream & Onion. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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