Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2022
|
53 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1714 kcal
|
Gord: 40,22g | Prot: 144,26g | Carbs: 192,53g.
Café da Manhã: Banana, Pullman Rap10 Integral, Açúcar, Adaptogen Gold Whey. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Leve Óleo de Soja, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Banana, Integralmedica Whey 100% Morango. mais...
|
|
2270 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhadas - 2 horas e 7 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alessandrovb
|