Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2022
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80,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Gord: 60,07g | Prot: 158,55g | Carbs: 212,22g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Walmart Pão Francês Integral , Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Max Titanium Top Whey 3W Morango . Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Gengibre, Abobrinha Cozida, Cebolas, Tomates, Acelga. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Whey Protein 80% Concentrado, Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Canela, Ovo (Inteiro), Swift Bife de Alcatra, Gengibre, Abóbora Cabotia, Tomates, Acelga. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã , Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Walmart Pão Francês Integral , Royal Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Peras. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Musculação (Moderado) - 23 minutos, Caminhada esteira Academia - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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