Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2022
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82,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Gord: 25,46g | Prot: 145,43g | Carbs: 148,98g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. Almoço: Gengibre, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Extra Miolo de Acém, Gengibre, Abobrinha Cozida, Tomates, Siamar Tapioca, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Morango , Batavo Pense Zero Batido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Panco Pão 100% Integral Zero, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Batavo Pense Zero Morango (170g). mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elipitium Academia - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Ganhando 5,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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