Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2022
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Gord: 46,01g | Prot: 109,16g | Carbs: 148,63g.
Café da Manhã: 빙그레 아카페라 올데이 아메리카노, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 바나나, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 딜로마켓 틴볼스, 잇포레스트 오나오 모카초코스콘. Almoço: 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 김치. Jantar: 삶은 계란, 폰타나 발사믹 드레싱, 자몽 (분홍색과 빨강), 사과, Chosen Foods 아보카도 오일, 미트리 소고기 스테이크 청양고추맛, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Lanches/Outros: 콜라비, 해태 구운 감자, 콜라비, 딜로마켓 틴볼스, Richy 오트밀 미니바이트, 잇포레스트 오트밀무화과 잇낭시에, 빙그레 아카페라 올데이 아메리카노, 삼진어묵 천오란다. mais...
|
|
521 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, 스테어마스터 - 38 minutos, Apple Health - 23 horas e 12 minutos. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Jey Shin
|