Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2022
|
105 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2220 kcal
|
Gord: 64,18g | Prot: 153,89g | Carbs: 264,26g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo Mexido. Almoço: Suco de Tamarindo, Carioca Feijão Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Mexerica, Laranjas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Subway Tomate, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Ovo Mexido, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Bananas. mais...
|
|
3330 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bernardino01
|