Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2022
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Gord: 58,94g | Prot: 149,77g | Carbs: 253,97g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Almoço: Mandioca Cozida, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Tomates, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Polenghi Polenguinho Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Walmart Pão Francês Integral , Seara Levíssimo , Sadia Mussarela, Alface Americana, Tomates, Swift Acém. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Bolo de Cenoura, Vitalin Quinoa em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica, Aviação Doce de Leite Pastoso, MuscleTech Whey Protein , Seara Levíssimo , Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Batavo Pense Zero Morango (200g), Kiwi, Banana Nanica. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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