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Guten Morgen zusammen. Da hat sich aber gestern schon was abgezeichnet. Doch wieder wie üblich 2 Tage nach dem Sport.
Egal es gibt wichtigeres. Hab gerade auf dem Status eines Kunden gesehen das er Freitag mit 3 anderen Freunden schon zum zweitenmal in einem Konvoi aus Vans und Anhängern zur Grenze an die Ukraine fährt. Vollgepackt mit Spenden. Und alles privat auf eigene Kosten. Da ist wieder einiges zusammengekommen. Klasse diese Bereitschaft zur Unterstützung. Ich hab wieder Gänsehaut bekommen. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Euch allen einen schönen Tag und passt weiter gut auf euch auf 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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79,6 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Gord: 111,16g | Prot: 112,00g | Carbs: 210,43g.
Café da Manhã: Gurke (mit Schale), Tomaten, Saint Albray Französischer Weichkäse, Bonbel Käse, Harry Vital + Chia, Kerrygold Extra Ungesalzen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Harry Vital + Fit Brot, Taciaty Natural Frischkäse, Leerdammer Delacrème, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Leicht & Cross Vital, REWE Beste Wahl Dinkel Baguette, Real Rohe Polnische, Ei, Baby-Spinat, Cocktailtomaten, Milbona Hirten Käse nach Griechischer Art. Lanches/Outros: Haribo Pico-Balla, Naturjoghurt, Erdbeeren, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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