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Sim!!! Mesmo saindo da rotina no quesito de alimentos mais calóricos, mantive o déficit calórico, não me privei de comer nada, mas também não chutei o balde e não fiz compulsão, sempre me policio sobre fome e vontades, além de saciedade, culturalmente saciedade p mim era sentir cheia, bem cheia mesmo... Hoje observo meu corpo e evito ao máximo essa sensação q p mim é desconfortável. Comer p viver bem, não p sentir q tá morrendo kkkk Enfim gente obg pelo apoio!!
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57,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 43,73g | Prot: 65,89g | Carbs: 210,40g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Almoço: Feijão Preto Cozido, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pepino Japonês, Sushi de Salmão. Lanches/Outros: Banana Nanica, Subway Carne Supreme, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Chipotle, Banana Nanica. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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