Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2014
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2396 kcal
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Gord: 54,33g | Prot: 187,75g | Carbs: 255,21g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Almoço: Chicken Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Nathan's Famous Cocktail Franks, Miso Soup, Hard Rolls (Includes Kaiser), Pork Loin (Tenderloin), Baked or Boiled Polenta, Cheesecake Factory Beet and Goat Cheese Salad. Lanches/Outros: Plum, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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