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Agradeço o apoio e os seguidores, vcs não tem noção do quanto me incentivam, motivam e me mantém no foco! Meu insta @eelainecarvalhoo me seguem lá também, estou vencendo diariamente a depressão, ansiedade e a síndrome do pensamento acelerado tudo isso com fé em Deus, alimentação e exercícios em casa e atualmente na academia.
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58,1 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2397 kcal
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Gord: 58,40g | Prot: 111,93g | Carbs: 353,22g.
Café da Manhã: Panco Deliciosos Salgadinhos, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Banana da Terra, Panco Pão Sovado. Almoço: Del Valle Suco de Laranja, Seara Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Gendai Temaki Skin, Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz, Ceviche, Sashimi de Salmão, Fast Temaki Niguiri Salmão, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Kenko Gengibre em Conserva, Koni Store Sunomono, Rolinhos California, Hossomaki, Hot Roll, Sushi de Salmão. Lanches/Outros: Dona Benta Bolinho de Chuva, Melancia, Sorvetes de Baunilha, Da Colônia Amendoim Triturado, Predilecta Cobertura de Chocolate, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 7 minutos, Corrida - 29 minutos, Descansar - 16 horas e 31 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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