Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Gord: 79,29g | Prot: 202,52g | Carbs: 151,57g.
Café da Manhã: Oba Coco Fresco em Lasca, Natural Life Aveia em Flocos, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Hortifruti Morango, Mamão Formosa. Almoço: Ati Latte Queijo Minas Frescal, Verde Campo Cottage Lacfree, Alface, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Ovo Mexido, Omelete de Claras. Jantar: Oba Castanha do Pará, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia, Cenouras, Sadia Filé de Peito. Lanches/Outros: Nozes de Nogueira, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Pasta de Amendoim, Nestlé Nesfit Integral Mix de Gergelim. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Lionh3art3d
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