Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2022
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88,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2177 kcal
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Gord: 75,88g | Prot: 248,34g | Carbs: 143,48g.
Café da Manhã: Ati Latte Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Hortifruti Morango, Oba Coco Fresco em Lasca, Natural Life Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada. Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Growth Supplements Creatina Creapure, Água com Limão, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Alface, Hércules Manteiga com Sal, Couve Refogada, Kentisa Cogumelo Shitake, Sadia Filé de Peito. Jantar: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Qualitá Nozes sem Casca, Jandira Castanha do Pará, Clara de Ovo Cozida, Água com Limão, Doce Mel Brócolis Ninja, Oba Palmito Rodela, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Growth Supplements Omega 3, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau, Pasta de Amendoim, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . mais...
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3033 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lionh3art3d
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