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Passei uma semana com o peso travado. Tirei os lácteos e é certeiro pra ele voltar a descer. Mesmo comendo de forma moderada, mas sempre que passo uns dias sem comer queijo, iogurte, creme de leite… meu peso volta a descer. Essa semana estou entre a carnívora e a cetogênica. Na próxima semana tem bioimpedância e eu quero estar na casa dos 54, nem que seja 54,9. 😎😎😎😎 A gente pensa que seguir uma dieta traz somente saúde física, mas ser capaz de cumprir um propósito forja nossa caráter e melhora a saúde mental. Não estou dizendo que quem não segue é mal caráter ou falta força de vontade, pois aí eu estaria me atacando pelas tantas vezes que caí. Mas eu falo de superação, de manter a palavra consigo mesmo. Podem observar como manter a palavra com o outro é mais fácil do que conosco. Temos o poder de escolha em nossas mãos e isso muda tudo!
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55,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Gord: 84,69g | Prot: 101,24g | Carbs: 33,75g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Coco, Seara Lombo tipo Canadense, Grano Mix Clássico, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Batata Doce, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Tomates, Carne de Vaca Assada, Limão. Lanches/Outros: Goiaba, Coco. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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