Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2022
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79,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2191 kcal
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Gord: 56,79g | Prot: 206,31g | Carbs: 240,84g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Almoço: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos, Extra Miolo de Acém, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha, Gengibre, Cebolas, Tomates, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho, Clara de Ovo, Alface, Abobrinha, Cebolas, Tomates. Lanches/Outros: Catupiry Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Banana, Mamão Formosa, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Peras, Jasmine Cookies Integrais Amêndoas e Castanhas. mais...
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3128 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PauloHNO
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